A fome oculta não é tão fácil de ser identificada se levarmos em conta nossos hábitos alimentares do dia a dia.
Ela é consequência da falta da quantidade adequada de alguns micro-nutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do organismo.
Mas isso não é tão facilmente percebido, ou seja, os "sensores" de alerta para essas necessidades específicas não são tão evidentes quanto o da sensação de fome quando a hora do almoço já passou!
Essa carência de micro nutrientes, como vitaminas e minerais essenciais pode ocasionar processos infecciosos (gripes, resfriados) e alterações de comportamento (desânimo, mau-humor, irritabilidade) que só aumentam a necessidade desses elementos ausentes, e que muitas vezes não são repostos pelo fato de não ser tão clara essa relação entre a carência nutricional e distúrbios físico-psíquicos.
É importante que os nutrientes sejam repostos para manter o equilíbrio e a boa saúde e para isso a alimentação deve ser variada.
Veja alguns exemplos de possíveis deficiências (lembrando que uma análise mais detalhada durante a consulta nutricional é imprescindível para confirmar ou não estas deficiências):
• Má digestão: deficiência de zinco
• Alteração de humor na TPM : deficiência de magnésio e/ou vitaminas B6, B9 e B12
• Fadiga crônica : deficiência das vitaminas do complexo B
• Insônia: deficiência de magnésio
• Retenção hídrica (inchaço): deficiência de vitamina B2 e magnésio
O corpo fala!
Preste atenção aos sinais que seu corpo dá: cansaço, memória fraca, unhas quebradiças, irritabilidade, resfriados freqüentes e até depressão podem ser sinais de fome oculta.
A suplementação alimentar personalizada pode ser de muita ajuda para o equilíbrio de seu organismo.
Ter uma alimentação equilibrada ainda é o segredo da boa saúde, e se você tem uma vida agitada, sem tempo de cuidar de sua alimentação, saiba que há profissionais e serviços que podem dar uma mãozinha!
Ela é consequência da falta da quantidade adequada de alguns micro-nutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do organismo.
Mas isso não é tão facilmente percebido, ou seja, os "sensores" de alerta para essas necessidades específicas não são tão evidentes quanto o da sensação de fome quando a hora do almoço já passou!
Essa carência de micro nutrientes, como vitaminas e minerais essenciais pode ocasionar processos infecciosos (gripes, resfriados) e alterações de comportamento (desânimo, mau-humor, irritabilidade) que só aumentam a necessidade desses elementos ausentes, e que muitas vezes não são repostos pelo fato de não ser tão clara essa relação entre a carência nutricional e distúrbios físico-psíquicos.
É importante que os nutrientes sejam repostos para manter o equilíbrio e a boa saúde e para isso a alimentação deve ser variada.
Veja alguns exemplos de possíveis deficiências (lembrando que uma análise mais detalhada durante a consulta nutricional é imprescindível para confirmar ou não estas deficiências):
• Má digestão: deficiência de zinco
• Alteração de humor na TPM : deficiência de magnésio e/ou vitaminas B6, B9 e B12
• Fadiga crônica : deficiência das vitaminas do complexo B
• Insônia: deficiência de magnésio
• Retenção hídrica (inchaço): deficiência de vitamina B2 e magnésio
O corpo fala!
Preste atenção aos sinais que seu corpo dá: cansaço, memória fraca, unhas quebradiças, irritabilidade, resfriados freqüentes e até depressão podem ser sinais de fome oculta.
A suplementação alimentar personalizada pode ser de muita ajuda para o equilíbrio de seu organismo.
Ter uma alimentação equilibrada ainda é o segredo da boa saúde, e se você tem uma vida agitada, sem tempo de cuidar de sua alimentação, saiba que há profissionais e serviços que podem dar uma mãozinha!
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